"Nordic- Walking" VHS Berndorf

Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Geist und Körper – und das in jedem Alter! 

Herzlich willkommen zu unserem Walking-Kurs für Anfänger!

Wir gehen gemeinsam auf Entdeckungstour rund um Berndorf, wo wir auf malerischen Wegen, Waldpfaden und Forststraßen unterwegs sein werden. Um das Walken optimal zu gestalten, schauen wir uns an, wie du deine Walkingstöcke richtig einsetzt, wie du atmen solltest, wann Pausen sinnvoll sind und weitere wichtige Aspekte.

Details zur Veranstaltung:

- Anmeldung:Nur mit vorheriger Anmeldung. Bitte melden Sie sich rechtzeitig an!

Ablauf der Einheit:
Zu Beginn der Walking-Einheit legen wir besonderen Wert auf:

- Atmung: Lernen Sie, wie Sie durch gezielte Atemtechniken Ihre Ausdauer und Leistungsfähigkeit steigern können.
- Gehen: Wir üben unterschiedliche Geh-Techniken, um den Körper optimal zu mobilisieren.
- Körperhaltungen: Achten Sie auf Ihre Körperhaltung während des Gehens, um Verspannungen vorzubeugen.
- Ganzkörperhaltung/-sprache: Erfahren Sie, wie sich Ihre Haltung positiv auf Ihren Geist auswirkt.
- Beweglichkeit und Ausdauer: Durch abwechslungsreiche Bodenbeschaffenheit, fördern wir Ihre Beweglichkeit und Ausdauer.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Jeder kann mitmachen, unabhängig von Fitnesslevel oder Erfahrung.

Was Sie mitbringen sollten:
- Walkingstöcke (falls vorhanden)
- Ein Getränk für unterwegs
- Gutes Schuhwerk (idealerweise Laufschuhe)
- Passende Kleidung für die Bewegung

Ab 16.09.2025 bis 18.11.2025 immer Dienstag 10 Einheiten
Von 9:00- 10:00Uhr
Pro Person €80,-
(mindestens 2 bis zu Teilnehmer 8)

Treffpunkt wird bei der Anmeldung bekannt.

Der Start und das Ziel ist ein nettes Lokal oder Heurigen, wo man sich im nachhinein gemütlich zusammensetzen kann.

Im Anschluss an die Walking-Einheit haben wir die Möglichkeit, in einem gemütlichen Lokal oder Heurigen zusammenzusitzen und den Tag bei einem kulinarischen Ausklang ausklingen zu lassen.

Kommemvorbei, bewegen dich mit uns, dass unterstützt nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist!

Ich freuen uns auf zahlreiche Anmeldungen und einen aktiven Austausch.